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無所事事也需要學習？就如電影《享受吧！一個人的旅行》女主角為了找回自我，選擇從美國遠赴義大利獨自旅行，而對於南歐國家的樂天、享樂性格，義大利人說出了，因為他們懂得享受「無所事事的美好」，而這反而給了以往總是庸庸碌碌忙著戀愛與工作的女主角，上了一課震撼的生命教育。
1. 放下手機，終於有空檔好好思考人生！
智慧型手機太過普及與便利，人們現今對於無聊的容忍程度明顯降低，哪怕幾秒的空白，也勢必要拿出手機滑滑社群打發時間。把生活空白全填滿的作為，久了你便會發現，你真的很難有時間放空與發呆，而也因為欠缺「無所事事」的大腦休憩時段，你成天彷彿總忙著在趕著去做下一件事、忙下一個活，庸庸碌碌，為了讓自己保持有事做，好讓自己不無聊。
滑手機輕易滑掉你日常生活中所有的空閑時刻，它會逼迫你的精神得時刻保持亢奮，因而讓大腦少了喘息與深度思考的時刻，一整天下來總感到疲倦異常，更甚至會讓你對於自己在忙什麼、為何而忙，變得有點迷惘且迷失方向。（延伸閱讀：【其實你應該】放下手機，每天花時間與自己對話！）
2. 做任何事前，留點時間在心裡自我演練！
就如這次東奧比賽，轉播鏡頭便捕捉到台灣鞍馬好手李智凱在上場前，在一旁雙眼直盯著遠方，雙手默默在一旁輕輕擺動著，這類看似在發呆的時刻，其實他正在內心彩排了一次比賽流程，這種行為被稱之為「內心演練」（Mental Rehearsal）是指一種心智的練習。
許多專業音樂家、運動員以及表演藝術家，在實際上場前都會刻意預留時間，在腦中好好從頭走過一次流程，想像自己的表演將會是「完美零缺失」，這種刻意留白的思考時刻，不只是專業人士需要，一般人如你我，其實也值得效法。（延伸閱讀：做事時常半途而廢？別讓「完美主義」默默害了你！）
3. 許多好點子，往往都存在於無聊的瞬間！
等餐點、等電梯、等通勤、等排隊 ⋯⋯ 等那些看似毫無意義且浪費時間的無聊空檔，或許在你眼裡總認為那是虛耗時間，但其實它也時時刻刻刺激著你的大腦！哪怕只有三、五秒的片刻，建議適時放下你的手機，好好享受當下的發呆與放空，看看身旁周遭正在發生的人事物，說不定便能給你激發出新的想法與靈感。（延伸閱讀：【其實你應該】學會如何「說好故事」！會講故事的人運氣都不會太差！？）
4. 學會放慢生活步調，放下緊繃與憂愁！
工作繁忙，日日夜夜都處於緊張狀態，總是感到身體腰痠背痛、疼痛異常？如果不說，你很可能一直沒特別留意，你的雙肩與身體現在正很可能處於緊繃上提、往內弓的緊張戰備狀態，所以適時在節奏緊湊的工作日程中，稍稍休息放空，並提醒自己要懂得放鬆並伸展身體，是必要更是需要啊！
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