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運動按摩是個多麼重要的事情👍
它的優點在於處理競賽或日常訓練所產生的壓力與緊張🤸🏻♂️
增加血液與淋巴液循環，有助於維持肌肉與軟組織獲得適當的營養狀態🏋🏻♀️
降低肌肉緊繃與硬化，改善肌肉緊張度、柔軟度，以及放鬆肌肉，並促進全身肌肉的平衡🧘🏻♀️
很多不了解運動按摩的認為說這個又不能提升運動表現,但是我要告訴你這是真的很重要的!
像我現在本來膝蓋會痛💥神奇的是按摩完之後我先蹲的時候就不會痛👍
#運動按摩#健身#健身女孩 #健身教練#台灣運動保健協會
好文章出於 提姆正妹