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春天正是減肥的時節,如果這時候不甩肉的話,夏天穿著清涼了真的藏不住肉了。最近一段減脂舞《mamma mia》在韓國風靡,網友實測效果驚人。
✪這段舞蹈是由韓國男女Josh & Bamui分享在網路上的,之後男團SF9跳這段舞蹈之後爆紅。 《mamma mia》舞蹈的動作很簡單,多是舉手和踢腿的動作,但是要完成這些動作身體許多部位都需要動起來。
✪而且因為舞蹈節奏快,也相當於是很好的有氧運動,有助於燃脂。男團SF9在跳完舞蹈後,都累倒了,可見運動量真的很大!
✪有韓國網友實測,每天跳這段舞蹈1-2小時,期間不節食不忌口,2週時間就瘦了15斤!當然了,如果配合健康合理的減肥餐,效果一定更棒!
✪來看看這段舞蹈教學吧!
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