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電腦作業或讀書時,大家是否會不自覺的像烏龜一樣將頭往前頃呢?
長時間持續這種狀態的話會使頸椎變直,成為頸椎僵直喔。
不只不好看也容易造成肩膀痠痛及頭痛,最好還是趕快改善比較好。
因此這次身為個人鍛鍊師的筆者將告訴大家改善頸椎僵直的方法。
■頸椎僵直為何?
正常情況下從側面看頸椎會是往前稍微有弧度的樣子,
但若是以不良姿勢將頭往前突出時,頸椎下側會前曲、上側則會稍微往後伸展。