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焦慮、不安、自律神經失調，各種心理疾病已經成為現代人不可抹滅的存在，高壓環境與急促的步調促使人們只記得快速往前跑，忘記該適時的停下來放鬆，今天就跟著這篇，來讓自己好好紓壓一番吧！
泡澡
泡澡時以攝氏 37～40 度的溫水最適合，除了能夠促進血液循環之外，還能刺激副交感神經，改善僵硬的身軀與減緩疲勞感，進而達到放鬆的功效。泡澡時也就別再滑手機了，使用 3C 產品、觀看社群只會讓人越來越焦慮，無法真正放鬆，建議好好閉目養神一番就好。
聽音樂
許多人或許認為平靜的音樂較能讓人感到紓壓，其實不然。若你平常喜歡愛好搖滾樂，那麼對你來說或許類似的音樂才能使你放鬆而並非古典、水晶音樂等等，請記住其實這世界上並沒有哪一首歌能夠對每個人產生完全相同的效果哦！因此別人適合的紓壓歌曲對你來說未必有效呢！就好好躺在床上用盡各種慵懶的姿態來享受你喜歡的音樂吧！
使用擴香瓶
「愛創造 Allietare」為台灣設計師品牌，特地為台灣打造獨特的香氛元素。新推出的「溫暖」即利用佛手柑、麝香、香草三種香味，營造出溫暖的氛圍來達到穩定情緒的效果，透過擴香瓶使你的房間充滿心曠神怡的香味，除此之外你的衣櫃、書櫃、車內也都能擺上擴香瓶哦！空間環繞著你喜歡的香味一定會讓人超放鬆呀！
photo source：廠商提供
瑜珈
瑜珈除了能夠使我們伸展全身外，同時也能讓我們放鬆身心。你是不是也坐在辦公室一整天後，常常導致腰痠背痛呢？因此每天騰出一些時間來做個瑜珈，對於身體和心靈都能有很大的幫助呀！而且也能改善焦慮憂慮的情緒，讓你不會一直停留在負面的心情中哦！延伸閱讀：非常讓身心靈放鬆的 Instagram 帳號，這三位外國瑜伽達人一定要追蹤！
畫畫
畫畫的同時能讓你專注於某件事物，便不會再容易想東想西，如果你沒有畫具或顏料，直接上網買一本著色本與色鉛筆也可以，比較不太需要花到什麼技巧（笑），如果你有時間也能報名畫畫課程，相信紓壓的同時也能讓你能夠有所收穫哦！延伸閱讀：假日紓壓揪朋友一起畫畫！太厭世不如到「The Escape Artist」自由繪畫揮灑創意吧！
Dappei 結語：
有時候一不注意就會發現自己已經陷入憂鬱的漩渦中，趕緊拉自己一把學會懂得紓壓吧！其實很多小事情要改變都很簡單的呀！
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